Czy prawda jest ze przy stoowaniu AAKG cisnienie sie obniza?? I czy po AAKG moge spodziewac sie jakis znaczacych przyrostow miesni??chodzi mi glownie o biceps i triceps..Bo chodzi o to ze mam problemy z cisnieniem ale chcial bym w jakis znaczacy sposob spompowac lape,ogolnie toi chcial bym brac kreatyne no ale z tego co wiem nie za bardzo mozna ja [...]
Witam. W mojej okolicy jest dość dobry klub, w którym można trenować między innymi mma i KM. MMA mnie bardzo ciekawi i orientuje się mniej więcej o co w tym chodzi. Ale czy ktoś doświadczony może mi powiedzieć jak wygląda walka w KM ? Czytałem o tym ale chodzi mi o konkretny styl walki. Czy używa się tu technik typowych dla strikera czy większość [...]
[...] tempem(tak, że można rozmawiać mniej więcej) następnie zawracam i biegnę kolejne 1000m, z tego 800m podobnym tempem i ostatnie 200m już na wyczerpanie sił i oddechu, czyli na maksa ;p Łącznie przebiegam 2km, co 2-3dni. Celem jest poprawienie czasu na 1000m. Bardzo dawno nie biegałem takiego dystansu i dlatego na start chcę się rozbiegać. [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę 5 razy w tygodniu bo właśnie zacząłem rzeźbę. Mam pytanko,czy taki trening może być??Chodzi mi tylko o to co z czym robić,bo wydaje mi się że piątek nie za bardzo jest tak jak należy... Dodam że w sobotę do dyspozycji mam tylko sztangę oraz hantle. Co ewentualnie można by tu zmienić?? Dodam że na jedną partie robię średnio [...]
Chodzi mi konkretnie o szczegóły typu czy zabroniony będzie tylko chwyt za nogawkę czy również nie będzie można "zabierać" całej nogi. W tym momencie rzuty typu morote-gari i kata-guruma i kata-otoshi będą zabronione. Na zawodach 12 grudnia pytałem sędziów, ale niestety jeszcze nie wiedzieli.
Witam, mam 22 lata i chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni jednak nie bardzo wiek jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomoc w tej sprawie? Jak już napisałem mam 22 lata, ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu. Trochę tłuszczyku na brzuchu i grube uda. Chciałbym w miarę możliwości uniknąć wszelkich przysiadów ze względu na to że mam niesprawne kolano [...]
[...] hcg z apteki gdzie w "zestawie" jest 5000 jm. Nuiestety chyba nie ma jak tego wymieszać inaczej niż na raz. A może się myle i otwarte substraty mozna trzymac ? I tu pytanie czy przechowywanie mieszaniny jest ok ? Jeśli tak to jak to zrobić ? Lodówka w strzykawce ? Gdyby to było we flakonie nie widziałbym problemu tutaj nei wiem jak to ugryźć Cod [...]
witam wszystkich- ostatni moj cykl skladal sie z deci (8 tyg. po 200mg) i mety (1-6 tyg. w sumie 200szt) teraz chcialbym zrobic nastepny i chcialbym zapytac czy zawsze kolejny cykl musi byc wiekszy od poprzedniego zeby dal jakies efekty?? koles ostnio zaproponowal mi kuracje z dubolu-co sadzicie o tym koksie i jak mozna by bylo rozpisac z niego [...]
[...] Przez internet można się mało dowiedzieć szczczególnie jak się mało na ten temat wie. Do tej pory miałem na oku kimona hokkaido albo kwon. Czy ktoś miał kimona tej firmy? Albo czy ktoś spotkał się ze sklepem, który w ofercie ma kimona isami ( chyba tak się to pisze? ). Z góry dziękuje za trafne propozycje oraz jakiekolwiek podpowiedzi, Pozdrawiam
jak można nauczyć się bregdensa??? Czy to jest trudne?????????????????????????? ?????????????????????????????? ??????????????? ????? ????????????????????????? ??????????????? ?????????????????????? ??????????????? ??????? ??????????????? ???????????? ??????????? ???? ???????????? ??????????????? ???????????? ????????????????????????? ??????????? [...]
Witam, od ponad tygodni nie zjadłem nic słodkiego i pojawił się u mnie standardowo wilczy głód. Pewnie mój organizm domaga się po prostu cukru. Jem 6 posiłków dziennie,ale nie potrafię zajeść tego głodu i w związku z tym mam parę pytań: 1. Czy taki głód negatywnie wpływa na rozwój mięśni? 2. Czy miał ktoś podobne odczucie, a jeżeli tak to w jaki [...]
Witam. Mam drobną prośbę o pomoc. Czy wie ktoś gdzie można znaleźć chińskie wzory tautaży oznaczających: 1) dumę 2) wolnośc(wolny człowiek, wyzwolony) Chcę zrobić sobie dwa takie znaki na prawej łydce, lecz w googlach nie dogrzebałem się do tych znaczeń ;) Z góry dziękuję
Panowie w niedługim czasie zaczynam cykl na NitroBolonie II, AAKG, BCAA, glutaminie i kreatynie no plus białko oczywiście. Powiedzcie mi taką rzecz, co można by do tego dołożyć jeżeli chodzi o osłonę żołądka, bo są z nim problemy, a trochę się boję czy po konkretnych dawkach NitroBolonu i kreatyny nie będzie z nim cyrku! Myślałem żeby lakcid ale [...]
Witam, mam pytanie dotyczace treningu. Czy warto ten trening stosowac? do kazdego dnia z klatka dokladanie bicepsa potem tricepsa pleców i barków. czy ten trening po 6 tyg mozna stosowac ponownie Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek [...]
Witam, z racji tego że do rozdysponowania mam tylko 3 dni treningowe w tygodniu chciałem spytać czy coś tu jeszcze można zrobić oprócz fbw? Wyłączając klasycznego splita po 2 partie na trening. Byłem zainteresowany planem gora/dół ale czy dobra opcja zrobienie tego planu na 3 dni tj Tydz 1 góra/dół/góra A w tydz 2 dół/góra/dół? Wiadomo ten plan [...]
czy na przepukline kręgosłupa też można pojechać do tego dziadka. mnie strasznie boli jutro mam wizyte u ortopedy jak on niepomoże to chętnie pojade do załusek. może mi ktoś powiedzieć czy też był u niego z przepukliną.
[...] odpowiedzi taki ze musze regularnie jesc to samo chce tylko wiedziec co czesciej jesc jakie owoce najlepiej, serki jakie, płatki co pić itd.... I takie dodatkowe pytanie czy jest taka odżywka by mozna bylo ja brac tylko po treningu (trenuje raz dziennie ) Cos takiego by nie skzodziło zbytnio zdrowiu bo zdrwie najwazniejsze PS. zalezy mi na [...]
Witam. Od poniedziałku mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu, mam tu jakoś taką w miarę chyba ławeczkę, sztangę, łamaną, hantle i obciążenia 2x10, 4x5, 6x2,5, 6x1,5. Kiedyś ćwiczyłem (z pół roku temu) praktycznie codziennie - klata, łapa, bary, plecy, 2 dni wolnego, klata, łapa i tak dalej. Czy takie coś jest dobre? Teraz myślałem nad takim planem: [...]
Otóż poszukuję dobrego miksera Czy jest jakiś mocny, żeby można było wrzucić np: parówke, ser, kawałek kurczaka(pierś), płatki itp.? Kiedyś widziałem takie w formie garnka zamykane, teraz jakieś ręczne badziewia sprzedają, to musi byś coś praktycznego i nadającego się do miksowania róznego pożywienia a nie tylko sałaty czy banana
